작성일 · 2026년 09월 02일
23년 2학기 건국대학교 중앙동아리 러닝크루 “RIKU”의 신입회원을 모집합니다🥇🏃♂️🏃♀️💦 “2018년 4월, 창설된 RIKU(라이쿠)는 건국대학교 러너들이 모인 러닝크루입니다. 러닝 실력에 상관없이 함께 뛰며 기초 체력 향상과 마라톤을 목표로 하여 크루들과 훈련하고 도전하고 있습니다~” 🔸모집기간 : 8월 21(월) ~ 9월 8일(금) 🔸지원대상 : ‘헬시플레저’로 러닝을 생각하고 있거나 러닝에 관심이 있고 사랑하는 건국대 재학생, 신입생, 휴학생이라면 누구나 신청가능 *헬시플레저 : 건강하다 'Healthy’ + 즐거움 'Pleasure’가 결합되어 즐겁게 건강을 관리한다는 신조어 🔸회비 : 20,000원 🔸 활동내용 🏃♀정규런 주 2회 (월,목) 오후 6~8시 시작, 달리기 전후 스트레칭 포함 총 1시간 소요 보통 4~5km 러닝으로 약 40분 소요 (*시험기간 2주 전부터 활동X, 중도하차 가능) | 장소 : 건대 캠퍼스, 어린이대공원, 뚝섬한강공원, 석촌호수, 서울숲, 반포대교, 올림픽공원 등 | 페이스그룹 (* 참여인원에 따라 페이스, 그룹 수 조절) 🎽1그룹 5’00”-5'30" / 5-7km 🎽2그룹 6’00”-7'00" / 4-5km 🏃♀번개런 상시로 열리는 모든 러닝, 크루원이라면 누구나 개최 가능 시간/장소/페이스 공지방에 올린 후 자유롭게 모여서 RUN 🏃♂️마라톤 학기당 크루 단위로 마라톤 참여 * 크루 지정 공식 마라톤 참여 시, 마라톤 참가비 일부 및 용품지원 * 마라톤은 필참은 아니지만 - 정규런에서 훈련한 러닝을 마음껏 뽐내며 나의 한계와 마주하고 그 한계를 극복하며 강인한 정신력 배양 🔸CHECK❗ 📌 반말문화 적용✨ RIKU는 평등하며 관계지향적인 즐거운 동아리를 추구합니다. 따라서 저희 RIKU는 ‘반말문화’를 시행하고 있는데요! ‘반말문화’란 말그대로 첫 인사가 ‘안녕하세요’가 아닌 ‘안녕’으로 말하고 카톡방에서도 반말로 말하는 문화입니다. 아무래도 러닝이란 운동이 대화가 힘들고 대학원생까지 넓게 받으므로 반말문화를 하고 있습니다. 처음엔 이상하고 어색할 수 있어도 ‘반말문화’ 로 동아리원끼리 더욱 가까워질 수 있는 RIKU의 장점입니다. 📌 기상 및 미세먼지 악화로 인해 취소 시, 러닝 시작 2시작 전 재공지 합니다. 📌 참가 신청 후 불참 또는 지각 시 사전에 연락 바랍니다. 📌 러닝 시작 2시간 전부터 음식물 섭취는 자제해주세요! 러닝 때 복통을 유발할 수 있습니다. 📌 정규런 또는 번개런 1회 참여 시 정회원 가입이 가능합니다. ❓Q&A❗ Q. 체력이 좋지 않은데 들어갈 수 있을까요? A. 네! 완전 환영입니다!! 뛰는 그룹이 2~3그룹으로 나누어져 있어서 실력에 맞는 그룹으로 선택하여 참여 가능합니다~ ‘달리기를 하고 싶은데 막상 엄두조차 나지않고 체력이 좋지 않아서 걱정된다?’ 라이쿠로 오세요!! 지난학기, 느린 그룹에서 1분도 간신히 뛰었던 신입 크루원이 이제는 보통그룹에서 4~5km (약 30분) 뛰고 있습니다!! 해당 크루원 외에도 꾸준히 러닝한 크루원들도 실력이 많이 향상되었답니다~😊 Q. 짐 보관은 어떻게 하나요? A. 보통 집결장소에 있는 물품보관함에 짐을 보관합니다. 물품보관함 비용은 회비로 지원되기 때문에 따로 결제하여 사용하지 않으셔도 됩니다. 사물함이 작거나 없는 경우가 있을 수 있어 짐을 최소화 해주시고 귀중품은 직접 관리해주세요!! 건대 캠퍼스 러닝 시 짐 보관은 따로 해드리지는 않습니다. (대부분 도서관 동상 앞에 보관하고 있습니다. 짐 보관할 곳을 찾으시면 도서관 열람실에 보관하는 방법을 안내 드리고 있습니다.) Q. 마라톤 참가 시, 지원되는 것들은 어떤 것들이 있나요? A. 참가 거리에 따른 참가비 일부 차등 지원과 에너지 젤을 지원해드리고 있습니다. 이번에 새롭게 일회용 우비도 지원해 드릴예정입니다~ 이른 집합 시간과 대회장에 짐 보관 후 마라톤 경기 시작까지 시간 텀이 있어 체온 유지용으로 사용됩니다. Q. 정규런 일정과 장소는 어떻게 되나요? A. RIKU 공지 톡방에 정규런 일정3,4일 전에 러닝장소 및 코스, 집합시간을 공지해드리고 있습니다. 공지 내용을 확인 후 참여 여부 투표에 참여해주시면 됩니다. 투표를 토대로 인원 체크가 이루어지고 있기 때문에 부득이한 사정으로 당일 정규런 참여가 어려운 경우 공지 댓글에 불참을 알려주세요~ Q. 정규런 진행은 어떻게 되나요? A. [워밍업 → 러닝 → 쿨다운] 순으로 진행됩니다. 워밍업에서 부상방지 및 몸 예열을 위해 드릴 운동(스트레칭)이 진행되어집니다. 러닝 전 러닝 매너 교육과 부상 방지 교육 등이 이루어진 후 페이서의 주도하에 러닝이 시작됩니다. 러닝이 끝난 후 쿨다운으로 스트레칭으로 몸을 풀어주고 있습니다. Q. 다른 대학과 러닝도 하나요? A. 네~ 정규런은 건대생들로 러닝이 진행되지만 ‘연합런’을 통해 다른 대학 러닝 크루들과 만나 러닝으로 하나되어 색다른 러닝을 하며 친목 도모를 하고 있는데요~ 현재 서울대학러닝크루 연합 "서울대학마라톤 SUM" 소속으로 . 각 대학 캠퍼스런, 연합런, 릴레이마라톤대회 등 다른 대학 러너들과 교류 활동을 하고 있고요, 올 여름부터 11월까지 매주 동국대, 중앙대 등 5개 대학 러닝크루 연합으로 매주 JTBC마라톤 대비 훈련을 진행하고 있어요!! 🔸지원 방법 및 문의사항은❓️❓️ 카카오톡 오픈채팅(1:1) “건대라이쿠” 검색 (하단 오픈채팅 링크를 클릭해주세요~) https://open.kakao.com/o/suhM6CCf
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