[건국대학교 중앙동아리 러닝크루 “RIKU”의 신입회원을 모집합니다🥇🏃♂️🏃♀️💦]

건국대학교 중앙동아리 러닝크루 “RIKU”의 신입회원을 모집합니다🥇🏃♂️🏃♀️💦 “2018년 4월, 창설된 RIKU(라이쿠)는 건국대학교 러너들이 모인 러닝크루입니다. 러닝 실력에 상관없이 함께 뛰며 기초 체력 향상과 마라톤을 목표로 하여 크루들과 훈련하고 도전하고 있습니다~” 🔸모집기간 : 2월 19(월) ~ 3월 8일(금) 🔸지원대상 : ‘헬시플레저’로 러닝을 생각하고 있거나 러닝에 관심이 있고 사랑하는 건국대 재학생, 신입생, 휴학생이라면 누구나 신청가능 *헬시플레저 : 건강하다 'Healthy’ + 즐거움 'Pleasure’가 결합되어 즐겁게 건강을 관리한다는 신조어 🔸회비 : 20,000원 🔸 활동내용 🏃♀정규런 주 2회 (월,목) 오후 6~8시 시작, 달리기 전후 스트레칭 포함 총 1시간 소요 보통 4~5km 러닝으로 약 40분 소요 (*시험기간 2주 전부터 활동X, 중도하차 가능) | 장소 : 건대 캠퍼스, 어린이대공원, 뚝섬한강공원, 석촌호수, 서울숲, 반포대교, 올림픽공원 등 | 페이스그룹 (* 참여인원에 따라 페이스, 그룹 수 조절) 🎽1그룹 5’00”-5'30" / 5-7km 🎽2그룹 6’00”-7'00" / 4-5km 🏃♀번개런 상시로 열리는 모든 러닝, 크루원이라면 누구나 개최 가능 시간/장소/페이스 공지방에 올린 후 자유롭게 모여서 RUN 🏃♂️마라톤 학기당 크루 단위로 마라톤 참여 * 크루 지정 공식 마라톤 참여 시, 마라톤 참가비 일부 및 용품지원 * 마라톤은 필참은 아니지만 - 정규런에서 훈련한 러닝을 마음껏 뽐내며 나의 한계와 마주하고 그 한계를 극복하며 강인한 정신력 배양 🔸CHECK❗ 📌 반말문화 적용✨ RIKU는 평등하며 관계지향적인 즐거운 동아리를 추구합니다. 따라서 저희 RIKU는 ‘반말문화’를 시행하고 있는데요! ‘반말문화’란 말그대로 첫 인사가 ‘안녕하세요’가 아닌 ‘안녕’으로 말하고 카톡방에서도 반말로 말하는 문화입니다. 아무래도 러닝이란 운동이 대화가 힘들고 대학원생까지 넓게 받으므로 반말문화를 하고 있습니다. 처음엔 이상하고 어색할 수 있어도 ‘반말문화’ 로 동아리원끼리 더욱 가까워질 수 있는 RIKU의 장점입니다. 📌 기상 및 미세먼지 악화로 인해 취소 시, 러닝 시작 2시작 전 재공지 합니다. 📌 참가 신청 후 불참 또는 지각 시 사전에 연락 바랍니다. 📌 러닝 시작 2시간 전부터 음식물 섭취는 자제해주세요! 러닝 때 복통을 유발할 수 있습니다. 📌 정규런 또는 번개런 1회 참여 시 정회원 가입이 가능합니다. ❓Q&A❗ Q. 체력이 좋지 않은데 들어갈 수 있을까요? A. 네! 완전 환영입니다!! 뛰는 그룹이 2~3그룹으로 나누어져 있어서 실력에 맞는 그룹으로 선택하여 참여 가능합니다~ ‘달리기를 하고 싶은데 막상 엄두조차 나지않고 체력이 좋지 않아서 걱정된다?’ 라이쿠로 오세요!! 지난학기, 느린 그룹에서 1분도 간신히 뛰었던 신입 크루원이 이제는 보통그룹에서 4~5km (약 30분) 뛰고 있습니다!! 해당 크루원 외에도 꾸준히 러닝한 크루원들도 실력이 많이 향상되었답니다~😊 Q. 짐 보관은 어떻게 하나요? A. 보통 집결장소에 있는 물품보관함에 짐을 보관합니다. 물품보관함 비용은 회비로 지원되기 때문에 따로 결제하여 사용하지 않으셔도 됩니다. 사물함이 작거나 없는 경우가 있을 수 있어 짐을 최소화 해주시고 귀중품은 직접 관리해주세요!! 건대 캠퍼스 러닝 시 짐 보관은 동방에 보관 후 집결지에 모이면 됩니다. Q. 마라톤 참가 시, 지원되는 것들은 어떤 것들이 있나요? A. 참가 거리에 따른 참가비 일부 차등 지원과 에너지 젤을 지원해드리고 있습니다. 이번에 새롭게 일회용 우비도 지원해 드릴예정입니다~ 이른 집합 시간과 대회장에 짐 보관 후 마라톤 경기 시작까지 시간 텀이 있어 체온 유지용으로 사용됩니다. Q. 정규런 일정과 장소는 어떻게 되나요? A. RIKU 공지 톡방에 정규런 일정3,4일 전에 러닝장소 및 코스, 집합시간을 공지해드리고 있습니다. 공지 내용을 확인 후 참여 여부 투표에 참여해주시면 됩니다. 투표를 토대로 인원 체크가 이루어지고 있기 때문에 부득이한 사정으로 당일 정규런 참여가 어려운 경우 공지 댓글에 불참을 알려주세요~ Q. 정규런 진행은 어떻게 되나요? A. [워밍업 → 러닝 → 쿨다운] 순으로 진행됩니다. 워밍업에서 부상방지 및 몸 예열을 위해 드릴 운동(스트레칭)이 진행되어집니다. 러닝 전 러닝 매너 교육과 부상 방지 교육 등이 이루어진 후 페이서의 주도하에 러닝이 시작됩니다. 러닝이 끝난 후 쿨다운으로 스트레칭으로 몸을 풀어주고 있습니다. Q. 다른 대학과 러닝도 하나요? A. 네~ 정규런은 건대생들로 러닝이 진행되지만 ‘연합런’을 통해 다른 대학 러닝 크루들과 만나 러닝으로 하나되어 색다른 러닝을 하며 친목 도모를 하고 있는데요~ 현재 서울대학러닝크루 연합 "서울대학마라톤 SUM" 소속으로 . 각 대학 캠퍼스런, 연합런, 릴레이마라톤대회 등 다른 대학 러너들과 교류 활동을 하고 있고요, 올 여름부터 11월까지 매주 동국대, 중앙대 등 5개 대학 러닝크루 연합으로 매주 JTBC마라톤 대비 훈련을 진행하고 있어요!! 🔸지원 방법 및 문의사항은❓️❓️ 지원 – 하단 구글폼 지원서 작성 후 카카오톡 오픈채팅으로 ‘지원서 작성완료했습니다!’ 남겨주세요. 문의 – 카카오톡 오픈채팅(1:1) 검색창에 “건대riku”를 검색해주세요! 구글폼 지원서 https://forms.gle/xYtrrR7ixEkasAy49 오픈채팅 https://open.kakao.com/o/sheuP16f 인스타 @runningin_konkukuniv

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